건강해~

당뇨병 환자들에게 건강한 식단은 매우 중요합니다. 그 중에서도 블루베리는 특별한 관심을 받고 있는 과일입니다. 작지만 강력한 이 보라색 열매가 당뇨 환자들에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 오늘은 당뇨 환자를 위한 블루베리의 7가지 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절 개선 블루베리의 가장 주목할 만한 효능은 바로 혈당 조절 능력입니다.1.1 안토시아닌의 역할블루베리에 풍부한 안토시아닌이라는 색소 성분이 인슐린 감수성을 높여주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2020년 '영양학 저널'에 발표된 연구에 따르면, 블루베리를 정기적으로 섭취한 제2형 당뇨병 환자들의 HbA1c 수치가 개선되었다고 합니다.1.2 식이 섬유의 효과또한 블루베리에 함유된 식이 섬유는 소화 속도를 늦춰..